ビタミンBのサプリメントとして、何種類もの商品が市販されていますが、どういったことを基準にして選べばいいでしょうか。ビタミンＢは一度にたくさんのサプリメントを摂取しても尿や汗ですぐに排出されてしまいます。体内への吸収力を高めるためにもタイムリリース加工というものがされたものを選ぶのがおすすめです。ビタミンをごく微少なカプセルでくるみこみ、摂取しすぎと判断されてすぐに体外に出てしまうことがないように、長い時間をかけてゆっくりと体内で溶けるように加工した商品です。体外に排出されることが少なくなりますので、ビタミンBが体内にとどまりやすくなります。ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ビタミンＢ6の3種類のビタミンB群は、ダイエットに効果的ですが、それだけとったのでは不十分です。ビタミンＢ群は互いに影響し合って作用するため、一部だけ取っても効果が低いのです。かならず8種類そろっているビタミンＢサプリメントを選ぶのがおすすめです。ビタミンＢのサプリメントを選ぶ場合には、含有量にも注意が必要です。ビタミンBの摂取で効果を上げるには最低でも1日50mg以上が必要とされます。ビタミンBのサプリメントをダイエットの用途で買う場合には、ビタミンの量が多く含まれている商品を買うようにしましょう。